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爱吃的MM们怎样健康减肥

  民以食为天,美食人人都爱。但是很多MM就是因为吃的美食太多了才胖起来的。虽然自己为了减肥也经常运动、吃减肥药,但是一看到美味可口的食物,她们立马就缴械投降,享受美食去了,将减肥抛到了脑后,因此总是瘦不下来。

  泰国代购官网销售经理周先生说,美食很多人都抵挡不了,但是如果我们在吃美食的时候克制一下自己,选择正确有效的减肥方式,都是可以瘦下来的。

  第一,吃饭只吃八分饱。

  不管是旅游还是跟朋友在街边小摊上,喜欢吃的MM们见到好吃的东西就会不停嘴。她们会买很多东西,边聊天边吃,即使已经很撑,但是秉着不浪费的原则,她们还是会将所有的食物都吃完。

 

 

  “其实,正是因为吃的过饱,人体内的热量和脂肪才会堆积,人也才会越吃越胖。”周经理说,“只要吃到八分饱,大家就不应该再吃了。如果再继续吃,不仅会胀坏胃,还会让自己迅速发胖。”

  第二,口味要淡。

  很多妹子都是重口味,喜欢吃辣的、酸的、甜的,一般的味道她们还不满意,非要特辣或特咸才行。料足味道固然好,可以也是因为味道重,妹子们的胃口才会越来越好,身材也才会越来越胖。

  “口味重的人容易感冒,其患糖尿病、高血压的概率也高于普通人,于健康不利。”周经理解释说。

  第三,不能偏食。

  虽然爱吃,但是大家还是有自己喜欢的食物和不喜欢的食物。有些人不喜欢吃韭菜,有些人不喜欢吃洋葱,有些人不喜欢吃豆腐,有些人不喜欢吃肉。不管个人对菜肴有什么要求,都不应该偏食,因为不同的食物有不同的营养,如果偏食,就不能从食物里面获取必要的营养了。

  第四,要增加运动的次数和时间长度。

  人变胖最根本的原因就是体内的脂肪不能够及时被消耗,堆积在体内的时间长了,日积月累,就形成可恶的肉肉了。所以为了减肥,MM们要增加自己的运动次数和时间长度,保证吃进去的脂肪能够被及时消耗掉。

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